Formação Avançada: Gestão de Emoções - Promoção da saúde mental e do bem-estar (3ª Edição)

O estado emocional é uma das dimensões que contribui diretamente para a sensação de bem-estar e para a perceção da qualidade de vida.

Decorrente dos tempos em que vivemos, a prevalência de estados emocionais negativos tem vindo a aumentar, com impactos diversos no bem-estar e saúde mental. Neste contexto, é fundamental que os participantes adquiram e desenvolvam competências para gerir as suas próprias emoções, potenciando o seu bem-estar e, consequentemente, a sua saúde mental.

Objetivos

Compreender o contexto atual de Portugal e do mundo, na área da saúde mental e bem-estar: seus constrangimentos e desafios.
Distinguir os conceitos de emoção, inteligência emocional e educação emocional.
Adquirir uma maior consciência sobre as próprias emoções, pensamentos e comportamentos.
Reconhecer as competências (Consciência, Gestão de Emoções e Liderança Pessoal) como potencializadoras da saúde mental e do bem-estar.
Praticar diferentes técnicas que permitem gerir estados emocionais negativos.
Praticar diferentes técnicas para gerar, de forma consciente, estados emocionais positivos.

Forma de Funcionamento e Calendarização

Plano de Estudos

O plano de estudos tem a duração de 18 horas de contacto, com o seguinte Programa: 

 - Constrangimentos e desafios do contexto atual, na área da saúde mental em Portugal e no mundo (1h)

- Emoção e fisiologia das emoções (2h)

• Conceito de emoção e sentimento.
• Tipologia das emoções. Sistema límbico.
• Subcortex e neocortex.

- Inteligência Emocional e Educação Emocional em contexto de trabalho (3h)

• Modelos de Inteligência Emocional.
• Debate atual em torno da Inteligência Emocional.
• Conceito de Educação Emocional.
• Competências emocionais.

- Competências para a saúde mental e para o bem-estar (12h)

• Consciência (emocional, cognitiva e comportamental) – Consciência das próprias emoções, pensamentos e comportamentos. Reconhecer as emoções nos outros. Estilos de comunicação.
• Gestão de Emoções – Prevenção de estados emocionais negativos. Técnicas para lidar com estados emocionais negativos. Técnicas para gerar estados emocionais positivos. Contágio emocional.
• Liderança Pessoal – Competências para a vida: automotivação, resiliência, fixar objetivos adaptativos, procurar ajuda e recursos.

As aulas decorrerão em regime pós-laboral, de forma remota (online, por ZOOM) em sete sessões de três horas.

Pagamento/Propina do Plano de Estudos:

155 euros (35,00 após inscrição e 120,00€ até 16 de abril).

Condições de Acesso

Os candidatos à frequência deste curso devem reunir os seguintes requisitos:

Ter graduação de nível superior

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