Formação Avançada: Gestão de Emoções - Promoção da saúde mental e do bem-estar

Descrição do Programa

Descrição do curso

O estado emocional é uma das dimensões que contribui diretamente para a sensação de bem-estar e para a perceção da qualidade de vida.

Decorrente dos tempos em que vivemos, a prevalência de estados emocionais negativos tem vindo a aumentar, com impactos diversos no bem-estar e saúde mental. Neste contexto, é fundamental que os participantes adquiram e desenvolvam competências para gerir as suas próprias emoções, potenciando o seu bem-estar e, consequentemente, a sua saúde mental.

Objetivos

Compreender o contexto atual de Portugal e do mundo, na área da saúde mental e bem-estar: seus constrangimentos e desafios.
Distinguir os conceitos de emoção, inteligência emocional e educação emocional.
Adquirir uma maior consciência sobre as próprias emoções, pensamentos e comportamentos.
Reconhecer as competências (Consciência, Gestão de Emoções e Liderança Pessoal) como potencializadoras da saúde mental e do bem-estar.
Praticar diferentes técnicas que permitem gerir estados emocionais negativos.
Praticar diferentes técnicas para gerar, de forma consciente, estados emocionais positivos.

Forma de Funcionamento e Calendarização

Plano de Estudos

O plano de estudos tem a duração de 18 horas de contacto, com o seguinte Programa: 

 - Constrangimentos e desafios do contexto atual, na área da saúde mental em Portugal e no mundo (1h)

- Emoção e fisiologia das emoções (2h)

  • Conceito de emoção e sentimento.
  • Tipologia das emoções. Sistema límbico.
  • Subcortex e neocortex.

- Inteligência Emocional e Educação Emocional em contexto de trabalho (3h)

  • Modelos de Inteligência Emocional.
  • Debate atual em torno da Inteligência Emocional.
  • Conceito de Educação Emocional.
  • Competências emocionais.

- Competências para a saúde mental e para o bem-estar (12h)

  • Consciência (emocional, cognitiva e comportamental) – Consciência das próprias emoções, pensamentos e comportamentos. Reconhecer as emoções nos outros. Estilos de comunicação.
  • Gestão de Emoções – Prevenção de estados emocionais negativos. Técnicas para lidar com estados emocionais negativos. Técnicas para gerar estados emocionais positivos. Contágio emocional.
  • Liderança Pessoal – Competências para a vida: automotivação, resiliência, fixar objetivos adaptativos, procurar ajuda e recursos.
DATAS DAS SESSÕES HORÁRIO
1ª Sessão - 10/04/2024 (4ª feira)

 

 

Sábados: 10h-13h

4ª feira: 18h às 21h

2ª Sessão - 13/04/2024 (Sábado)
3ª Sessão - 17/04/2024 (4ª feira)
4ª Sessão - 20/04/2024 (Sábado)
5ª Sessão - 24/04/2024 (4ª feira)
6ª Sessão - 27/04/2024 (Sábado)

 

As aulas decorrerão em regime pós-laboral, de forma remota (online, por ZOOM) em seis sessões de três horas.

Pagamento/Propina do Plano de Estudos:

2ª Edição de 2023/2024: 155 euros (35,00 após inscrição e 120,00€ até 9 de abril).

Condições de Acesso

Os candidatos à frequência deste curso devem reunir os seguintes requisitos:

Ter graduação de nível superior

Faça aqui a sua inscrição

Contactos

Cristina Chaves

E-mail: acchaves@ucp.pt